標題：不是秘訣

如果妳正在暈船，也就是一般人所謂的戀愛，那妳就可以跳過本文，直接去看後記；這個秘方對暈船無效。

如果妳正在失戀，不論是失落在那一種型式的戀愛，單戀，熱戀，或者畸戀.....，也請妳跳過本文；總而言之，我的朋友－－甄有豪告訴我，這個秘訣對女人不太有效。

所以當初我就不太願意聽，因為他顯然看不起我們女生，真是豈有此理。但我那朋友雞婆的很，他看我那樣失魂落魄－－當時我在失戀中，一時之間，又沒有任何帥哥可填補空檔，他就押著我在學校大禮堂裡，足足訓了我三個鐘頭。真是倒楣，有時，有了這種好朋友，也是非常累人的事情。不過，這時妳可不能把他一腳踢開，不然，那天妳想吃剛出爐的西點，或者妳心情不好，想訴苦發洩，就找不到跑腿小弟和只會聽話的大笨牛了。

第一個他說的道理就是，〔任何事物，都有很多因素組成的。〕

簡直是廢話嘛，誰不知道水就是二氫化氧，桌子就是木頭和釘子組合起來，『當然現在有塑膠桌子，不必用木頭啦。』妳知道，我的意思是說這種簡單的道理，每個人都知道的，那需要他來教我？
雖然，他看到我一副不以為然的樣子，他並不懊惱，他說，〔以妳這次失戀為例，妳就認為完全是因為他的變心。〕真是那壺不開提那壺，我最討厭人家提到我失戀的事了，不是他變心，難道是我變心？我瞪了他一眼。
他不理我的表情，繼續說，〔但是，變心，只不過是一個事情的表像而已。變心背後的因素，變心開始的時間，還有其他人與事的影響，妳都忽略不計了；妳只在”他變心”這件事上打轉，猛鑽牛角尖，才會這麼痛苦的。〕
好像有點意思了，是的，任何事與物的發生，都有很多因素，是的，我這一陣子是在鑽牛角尖，恨不得鑽出個名堂來！
我似乎有一點明白他想講些什麼，但我還是一樣難過，並沒有減輕任何痛苦。光知道這種謬論，有什麼屁用？『真不好意思，小女子一激動，哥兒們的粗話就說了出來。』

第二個他說的道理就是，〔妳要知道妳現在正在作什麼，而且專心的作。〕

這更是廢話了，誰不知道自己在作什麼！我現在就是在聽他的胡扯，而且，整個禮堂就只有他的聲音，不專心聽他的，我還能作什麼？
〔我們都會以為我們知道自己在作什麼，其實我們常常很不專心。譬如吃水餃的時候，可能忽然想到來一碗牛肉麵多好；出去玩的時候，想到功課沒有準備好；上課的時候，想到晚上約會該穿什麼衣服？總而言之，就是一心好幾用，結果平白浪費我們的能量，最終只得到事倍功半的效果。〕
說的也是，我這腦袋瓜子總是在同一時間內想了好多事情，我的男朋友就常說我胡思亂想，杞人憂天。跟他在一起的時候，偶爾就會想到隔天的公事，或者就想起學校的功課，說來也是蠻掃興的。『怎麼搞的，又想起"他"了？都是甄有豪害的！幹嘛猛挖這五四三的垃圾。』講這些沒有什麼鳥用的怪理論，對我有什麼幫助？我的心情還是低落的很，像是沙灘退潮一樣，眼睛看到的，都是坑坑洞洞，似乎就是我那滿目蒼夷的弱小心靈。

如果只有這兩句話，給我三分鐘，就可背它個滾瓜爛熟，也不必花掉我三個鐘頭。嘿，真正精采的就在後頭。他說，〔只知道理論，沒有練習，是不會有效果的。〕
你知道練習什麼嗎？中國功夫！我好像上少林寺拜師學藝一般，他第一個要我練習的就是”靜坐”。
不過，不必緊張，你不需要像老和尚一樣盤腿坐禪。只要拿張椅子，坐下來的時候，大腿大概與地面平行就可，這叫『端正靜坐。』怎麼坐呢，簡單的說，就像阿兵哥一樣，腰桿打直，椅子坐三分之一。如果這樣說，妳還不清楚，就找個當過兵的男生示範一下。很容易的，妳看了就可以學會的。唯一不同的是，阿兵哥坐得很緊張，而端正靜坐，則必須端正而輕鬆愉快。愉快？是的，最好是臉上帶著似有似無的微笑！我這樣說，妳抓到要領了嗎？若是不敢確定，把妳的問題寫清楚，Email 給我，或者給我留言，小妹我會儘量回答的。萬一我被考倒了，我還有『甄有豪』這個師父呢！
當然，妳如果像小妹這種練武奇才，具有柔軟的筋骨，妳也可以盤腿靜坐，聽說這樣效果更好。不過，坐完過後，妳的腳可能會麻會酸，不必緊張，那是正常現象。自己用手按摩按摩，慢慢活動起來就可以了。喔，差點忘了最重要的注意事項，靜坐的時候不可以受到風寒，尤其是關節部位。師父說，〔場地要通風，但不能直接吹到風。〕看，他有點雞婆吧。

搞完靜坐，他又來了一個名堂，走路；他竟然要我練習走路。姑娘我走路走了二十年，竟然還要我練習！
為了日後他的利用價值，我只好忍氣吞聲，陪公子練走路。這個比靜坐囉唆多了，好好的路不走，他偏偏要我走得奇慢無比。對了，就像那些阿公阿婆打太極拳一樣，慢慢吞吞的，走一步路似乎要花掉一個鐘頭似的。他又說教了一番，〔重點就是讓妳去體會腳掌提起，移動，接觸地面的感覺；這是最簡單的練習。以後，妳要運用在日常生活中的一舉一動，專心去體會妳身體的動作。換句話說，刷牙的時候，注意刷牙，吃飯的時候，專心吃飯；任何事情都作得實實在在的。〕真囉唆！
我實在不習慣，一面走一面笑。就好像拍電影一樣，一直ＮＧ重來。差點，我就跟他翻臉，真是煩呢。還好，他說練習結束後，請我吃館子以玆獎勵。看在豐盛大餐的份上，我才忍了下來。漸漸的，我的太極步也走得有模有樣了。它有個秘訣，是我自己領會出來的，那就是，重心永遠擺在腰上，以腰帶動身體的移動。聽我說到腰，可不要想到跳舞的那種扭腰，扭得妳心神蕩漾。在這兒，腰跟上半身必須保持平直的。重心在腰，慢慢移動就是了。我把我的獨門心得跟他講，他只是笑笑而已，不置可否；害我真想狠狠揍他一拳，這可是我淘心的肺腑之言，他竟不給我一點小小的褒獎！

折騰了老半天，總算有了兩個收穫。一個是我賺了一頓晚餐，另一個是我暫時忘了自己是個失戀女。在這三個小時中，我專心練習他要我作的鬼玩意兒，竟然，我就忘了去想我那失落的愛情，嘿，還真管用呢。想起來，也真是簡單，只要我能保持專心，就可以摒去紛亂的思緒，免除不必要的痛苦。哇，可是說起來容易，做起來卻大大有困難呢。我們人的腦子裡，往往就是天馬行空胡思亂想，尤其是靜下來的時候，再小的芝麻大事都會自動跳進來；不信，妳試試。

在這兒，插播一個小故事以娛嘉賓。聽說有個老太婆，學了靜坐以後，第二天就跑去跟老師父道謝。
她很高興的說，〔謝謝師父，學靜坐真好。〕
〔嗯，妳已經有心得了！很好，很好。〕老師父慈祥的點頭，覺得孺婦可教也，這麼快，心就靜了下來。
〔是啊。〕她很得意。〔我賺回了五十塊錢。早上我靜坐的時候，突然想到隔壁的老王十年前欠我的錢，到現在都沒有還哩。〕
啊，剛好跟老師父所想像的正好相反，這位老太婆的心，不但不靜，她連一二十年的老帳都拿來攪混，完全失去了靜坐的意義。

而我，衝著朋友的一番好意，有一天沒一天的靜坐。剛開始的時候，每次大概坐個十分鐘，就好像忍耐了一個世紀，滿腦子的妄想，妳說有什麼就有什麼。後來，才漸漸覺得靜坐也是一個享受；靜靜的，不必刻意想什麼，也不必刻意不想什麼。有任何想法昇起，就把它放下來，不用懊惱自己為何有這麼多妄想；來了就讓它走掉，走了也就安靜了。是的，就這樣安安靜靜的，蠻舒服的。

師父告訴我，〔好好練習，百日有成。〕

我大概是屬於天才的那一型，不到兩個月，我就看到它的功效了。平常，我試著觀察自己的行為，剛開始混混沌沌的，總是等到喜怒哀樂過後，才察覺到自己爆發過的情緒。後來，在某些抬槓的場合，我偶爾可以像第三者一樣，觀察到自己正在跟別人辯論，這時，我就變得冷靜多了；免去了不必要的爭論，而且，有時還可使人更信服呢。不知過了多久之後，我有一個死黨，曾用不太相信的眼光看著我，〔如夢，妳最近好像變聰明了。〕我聽了，心裡有點得意，哈，總算功夫有成；不過，也有點不高興。她真不會講話，什麼我變聰明了？言下之意，似乎我原來很笨一樣。

雖然，這個秘訣有些用處，但它也不是萬能魔術，它不能解決所有的問題。有一天，我那位師父，甄有豪，跟他的女朋友分手了。
我看他有點鬱悶，就乘機消遣他，〔你怎麼也失戀了？你教我的秘訣不管用！〕
〔我教妳的，是讓妳能更客觀的去看妳周圍的世界，減少不必要的煩惱。又不是讓妳從此過著幸福快樂的日子。〕他並沒有生氣，反而微笑的看著我。
說的也是，那幾天，他剛跟女友分手的時候，心情是不太好。不過，他沒有像我以前那樣失魂落魄，只是他的笑容減少了一些，生活起居也還算正常，不像我三天閉門不出。而且，他的作業，好像作得一樣好，一樣快。對這點，我就有一點不舒服了，那有在這個失戀的時候，作業還作得比我好，我懷疑，他會不會是個冷血動物？

話又說回來，我學了這個秘訣以後，倒是有點受用；煩惱少了一點。雖然靜坐有時有些討厭，時間上不太湊巧，但我把握住－－觀察自己，輕鬆的專心－－兩大原則，即使偶爾錯過幾次靜坐，似乎對功夫沒有什麼壞的影響。雖然師父認為，這個秘訣對女人不太有效，我想，那是他對女生的偏見，這點我們不聽他的。妳想試看看嗎？若是練習了，讓我知道妳的成果喔。祝妳學藝高超，功夫蓋過全世界的男子。加油啊，為我們女生爭光。

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後記：〔若是妳真的跳過本文不讀，請再回去看本文吧。『妳太相信別人了。』〕
　　　　
　　　考前猜題，重點摘錄：
　　　　　１：凡事總有許多因素。
　　　　　２：專心作事，心裡清清楚楚。
　　　　　３：每天靜坐。（少則十分鐘，多則四十分鐘。）
　　　　　４：隨時觀察自己的舉動，含食衣住行育樂。
　　　　　５：輕鬆的專心，切忌神經緊張的專心。

　　　　別因為我說得有點不夠嚴肅，就以為我胡扯，其實這是蠻實用的。練習過，或有經驗的人，就會懂的；它跟四念處有些相通。
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作者：Dreamoon 。歡迎指教　請多留言。