下面了文章是我同事娟寄來的...
很多時候，一句話、一段文字或文章，可以將處在混亂、失去方向的自己再度拉回軌道上。
面對人生的十字路口，有很多的矛盾和猶豫，常常自問要如何走下去？
遭遇生活重心的消失...生命燃點不再的憂鬱，悲傷、沮喪、痛苦的情緒一再擁上心頭時，
週遭人一句關心的話語，讓人不再低潮；一篇溫柔的文章，安慰一顆低潮的心...。

感謝多年來陪伴在我身邊的家人和朋友，不管是現在還是過去，人生的路上因為有你們，
我的生命豐富、我的世界是彩色的。

也許我們已經失聯多年，而當初那份相知的感動還激盪在心裡，而人生道路還長，
雖然為了各自的方向、理想，我們各奔前程，也已經不知你的去向，但期許年老時，
會有機會再重逢。屆時，我們可以相互交換人生的美好回憶。
96.04.01
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利格曼的研究表明，10%最幸福的人雖然形形色色，但是他們的一個共同特點是具有豐富的社交生活，他們區別於一般人和不幸福的人的一個標誌是願意與他人分享生活，而不是一個人獨處。
這一點與婚姻有點關聯，一個喜歡與他人在一起的人，願意結婚，而一個願意獨處的人不傾向於結婚，可以說一個幸福的人是一個愛交往的人，具有豐富的社交生活。

對於許多能夠改變的事情，是否真的會改變還要看個人的勇氣和智慧。這就是等於說，唯有「覺醒」的人（具有勇氣和智慧）才會不斷改正自己的缺點和惡習，而能終生成長。但是，能夠覺醒的人是極少數的（應該不到十分之一）；那十分之九的終生沈睡的人，你給他再多的機會他也不會去改變的。


憂鬱症的四種徵狀：
1. 異於平常的想法：例如，對自己沒有信心，對世界和未來不抱希望。
2. 負面的情緒走向：覺得悲哀、難過、意志消沈，甚至失去生命的活力，笑話不再好笑，過去感興趣的東西變得平淡。
3. 行動變得被動：無法做重大決定，沒有心力開始新的事物，稍遇挫折就放棄。
4. 連身體都與你作對：沒有食慾，睡覺很容易驚醒、又會輾轉難眠。

我們現在處於一個憂鬱症的時代，而受害者通常是女性多於男性。原因是：
1. 由於我們的社會把女孩子教導成被動的、安靜的、和依賴性的，女性比男性有更多習得的無助
（Learned Helplessness）的經驗。
2. 當災難發生時，男性會即刻去行動，而女性則會反覆地思考那不幸的遭遇。
3. 這個社會追求「瘦就是美」的文化，男生對女生外表的要求..對女性很不利。


當我們從學習外在生活技能、社會價值觀的發展階段，逐漸蛻變到追求內裡真實自我、生活意義的收縮階段，在這個轉化的過程中，你可能會發現過去童年的傷痛深深地影響你目前的成年生活。但你願做個「童年的囚犯」還是「成年的蛻變者」？其實全在乎你自己的選擇。

伯拉圖告誡我們：「一個沒有經過檢驗的生活是不值得去活的。」找出童年問題的過程，只是鼓勵我們瞭解自己，發覺我們的生活形態，它並不能強迫我們繼續過痛苦的生活。不斷犯錯的行為型態是一個要求改變的呼喚，雖然我們無法改變過去的事實，但我們仍有知識和自由意志可以改變自己現在生命的圖案。

聆聽內在的聲音:天生善於聆聽內在聲音的人，自然能更流利地表達情感的語言。這種天賦使他們更適於為無意識智慧發聲，解讀所有夢與幻想的意義，以及內心最深層渴望的象徵。